Отправьте меня спать

Отправьте меня спать пожалуйста..или подскажите как из перевозбужденного состояния плавно перейти в сон и вообще у меня проблема с релаксацией... просто не получается отключить свой моск

Горячая ванна с каким-то хвойным маслом и пеной, бокальчик красного вина по вашему вкусу, теплое молоко с медом или чай с липой и мятой. На ночь не смотреть телевизор и не кушать. Можно почитать не напрягающую мозги книжку.

Хороший секс - замечательное средство для снятия напряжения.
Бокальчик вина - тоже неплохо, но если Вам часто не спится, - не перерастет ли Ваша бессоница в алкоголизм?

и, да, Вы будете смеяться, но лично мне помогает уснуть чашечка некрепкого кофе. Так что с релаксацией все очень индивидуально.

У меня тоже бывает такая проблема. Не могу долго уснуть. Так я прибегаю к методу транса. Я когда то училась входить в транс. Так и не научилась. Но зато научилась расслабляться. Ложитесь на кровать и закройте глаза. При каждом выдохе представляйте что ваша негативная энергия и вся напряженность уходит в кровать. Через голову. И так до самого расслабления. Потом не заметите как уснете. Главное чтобы уснуть нужно расслабить голову и глаза.

Пешая прогулка перед сном, теплая ванна с пеной или морской солью и темная повязка на глаза.