Питание после праздников.

Я думаю этот вопрос волнует многих спортсменов.
Я сижу на 60-80сложных углеводов в день и у меня вчера была днюха(сеня отмечаем) хочется хоть как-то за год устроить "праздник желудка" или еще что-то в этом роде.

Как сделать так,чтобы это все обошлось без осложнений?

На следующий день на ,что можно сесть?
Ну например безуглеводка,голодание(сухое и водное)и.т.д

После праздников необходимо перейти на разгрузку организма. Необходимо сократить прием пищи на одну треть. Не есть жирной пищи. Употреблять Кисломолочные продукты, овощи. Больше пить воды. Больше находиться на свежем воздухе.