помогите найти пранаяму
 

добрый день! какое-то время назад я делал пранаяму, которая позволяла спать по 5-6 часов и прекрасно высыпаться.к сожалению, сейчас забыл, как она делается. помню лишь, что необходимо дышать разными ноздрями, но конкретно вспомнить не могу.прошу подсказать, кто знает, как делать это упражнение.заранее спасибо