Помогите скорректировать программу!
 

Девочки и мальчики, у меня вот какой вопрос. Пару месяцев назад начала ходить регулярно в тренажерный зал - получается через день. Сначала я хожу (1 км) бегаю (2 км) на дорожке, затем делаю упражнения для рук с гантелями, потом на двух тренажерах качаю ноги, потом несколько разных упражнений на пресс. Вот такая программа. А суть вопроса вот в чем. Что еще добавить для большей гармонии - это раз, может я что пропускаю..? И второе - у меня есть два проблемных места и никакого сладу с ними. Фигура более менее стройная, а вот складки у подмышек и у основания ног на внутренней стороне бедер ну никак не уходят. Замучилась уже. Может дадите пару ценных советов?