После перееданий на праздники как взять свое тело "в руки", разгрузиться?

После перееданий на праздники как взять свое тело "в руки", разгрузиться?

Могу сказать что делали мы с мамой: для начала перестали есть салаты и всю тяжелую пищу. Потом мы устроили разргузочный день на малоке и чае. И естественно, с 4 января - спортзал. И с 11 января в плане полностью на правильное питание перейти, и конечно, не переедать.

Я после обильных застолий обязательно устраиваю себе разгрузку - в течении дня зеленый (можно ромашковый, шалфей) чай и свежеприготовленные тостики-сухарики из любого не сдобного хлеба, желательно белого. Без ограничения в количестве.

Можно делать всякие коктейли из фруктов или из овощей и пить это, не добавлять к коктейлю ни соли ни сахара, можно добавлять перец, пряности какие нибудь. Вот вам пример одного коктейля: берете 2-3 штуки киви, и желательно грейпфрут, добавляете воды где то 0,3л и все в блендере взбиваете и пьете.