Сажусь в удобную позу со скрещенными ногами, начинаю расслабляться всеми известными способами (концентрация на дыхании, серрцебиении...), тело начинает тяжелеть... сосредотачиваюсь на этом ощущении и стараюсь его усилить (это хорошо получается если внимание перевести на затылок или точку между бровей (бинду) и в это время (когда я сосредотачиваюсь) у меня учащается сердцебиение и дыхание (именно благодаря этому удается так расслабиться)... через какое-то время тело становится очень тяжолым и я его почти не ощущаю но сердце и дыхание продолжают работать в том-же бешеном темпе. Уважаемые практикующие если кто знает что это... буду рад любым советам
| 
Линейный вид
