В объятиях Морфея...

Девочки,кто знает секрет здорового и крепкого сна?Поделитесь пожалуйста.В последнее время с моей нервной системой творится что-то неладное,хожу вся на взводе,как зомби.Вечером с ног валюсь от усталости, мечтая доползти до кровати,а уснуть сразу никак не удается,приходится лежать считать слоников и слушать храп мужа.Естественно утром,не выспавшись,срываюсь на близких(((Даже ванна с ароматной пенкой не помогает расслабиться как раньше..А у вас такое было?Как вы с этим боролись?Не хочется принимать лекарства,может кто знает какие-нибудь народные средства?Буду благодарна за все советы.

Попробуйте бег и последующий душ перед сном.
Таким образом вы израсходуете избыток дофамина, который повышает вашу нервность. Он будет благополучно переработан в серотонин. На его повышение и расчитаны большинство антидепрессантов. В итоге, после физических упражнений вы будете более спокойны.
Желаю вам удачи!

Это как-то странно.Обычно уставший человек после работы сразу вырубается.А вы говорите что заснуть не можете.Может у вас какой-то сбой в нервной системе.Попробуйте через силу после работы одну ночь и последующий день до вечера вообще не спать.Возможно у вас сбились биологические часы.Должно помочь.

Можете попробовать выпить перед снов стаканчик теплого молока с ложечкой меда,мне обычно помогает.

Действительно, очень помогает ложка мёда на ночь. Попробуйте.