Какие некалорийные салаты знаете?

Я обожаю всякие салаты. Но большинство салатов, которые я знаю содержат майонез, подскажите, пожалуйста рецепт низкокалорийного салата, но вкусного. Может вы чем-нибудь заменяете майонез в салатах. Например, я знаю что многие вместо майонеза в салатах применяют живой йогурт. Но я как то не встречала его в продаже. Может не там искала))))

Всегда можно заменить майонез на сметану с низким содержанием жира, салат сразу станет менее калорийным. А если еще больше хотите понизить калории - используйте кефир. Но не в любой салат. Например, в салат из свежих огурцов его можно добавить без потери вкуса.

Можете сделать винегрет. Это достаточно низкокалорийный салат, так как там много овощей и заправляется он не майонезом, а маслом.

Согласна, Alinenok1990. Винегрет, да, он будет некалорийный, если в него не добавлять картофель. А зеленый горошек тоже исключить? Заправлять маслом подсолнечным совсем чуть-чуть.

А я девочки,практически везде подсолнечное масло заменила на оливковое,а вместо майонеза сметана или йогурт без добавок.И тогда все салаты становятся менее калорийными.В основном ем овощные, рыбные или морепродукты.

leoness, Вы готовите для себя отдельно? Или вся семья перешла на салаты с йогуртом? Мои мужчины не согласились бы.

Сообщение от arabesk

leoness, Вы готовите для себя отдельно? Или вся семья перешла на салаты с йогуртом? Мои мужчины не согласились бы.

Себе отдельно готовлю. У нас мужиков в доме нет. Для своего мужчины мама, когда он приезжает, готовит или они вместе. Дочка кушает со мной диетическое. А младшая свои смеси
Но когда я была замужем первый раз и сидела на диете. Я готовила три отдельных вида питания. Себе диетическое, мужу нормально жировое питание, и дочке перетертое. Для меня не проблема приготовить отдельно, я люблю готовить и кормить

Сообщение от Снежа

Я обожаю всякие салаты. Но большинство салатов, которые я знаю содержат майонез, подскажите, пожалуйста рецепт низкокалорийного салата, но вкусного. Может вы чем-нибудь заменяете майонез в салатах. Например, я знаю что многие вместо майонеза в салатах применяют живой йогурт. Но я как то не встречала его в продаже. Может не там искала))))

Согласен кое с кем. Самый некалорийный салат на мой взгляд это венигрет. И вкусный и некалорийный. Ням ням. Особенно на новый год его едим. Хочу новый год!

Сообщение от Снежа

Я обожаю всякие салаты. Но большинство салатов, которые я знаю содержат майонез, подскажите, пожалуйста рецепт низкокалорийного салата, но вкусного. Может вы чем-нибудь заменяете майонез в салатах. Например, я знаю что многие вместо майонеза в салатах применяют живой йогурт. Но я как то не встречала его в продаже. Может не там искала))))

Я тоже предпочитаю заменять сметану и майонез, где только возможно, на живой йогурт. Нашла "Биомакс" - натуральный йогурт (он 3,5% жирности, без сахара и фруктовых добавок), он расфасован в порционные стаканчики по 125 г.

Салат зеленый с огурцами и помидорами со сметаной -100ккал
Салат из редиса со сметаной -140ккал