Как избежать ошибок начинающим?
 

Медики заметили, что люди, недавно начавшие заниматься спортом, совершают одни и те же ошибки при выполнении упражнений. Как избежать ошибок? С чего лучше всего начать занятия спортом?

Re: Как избежать ошибок начинающим?
 

В наше время уйма спортзалов с квалифицированными тренерами. Думаю надо начинать под присмотром профессионалов и все будет хорошо.

Re: Как избежать ошибок начинающим?
 

Каким именно спортом? Вообще, сначала медленно отработайте травмоопасное движение с малой нагрузкой или без нагрузки вовсе. Но если вы погрузитесь в спорт серьёзно, травм, скорее всего, будет не избежать.

Re: Как избежать ошибок начинающим?
 

Это зависит от того,дома вы хотите заниматься или в спорт зале.Если в спорт зале,то там есть тренеры которые вам всё расскажут и покажут.А дома для начала нужно решиться заниматься каждый день по 15-ть 20-ть,мин или через день по часу.Первые дни должна быть минимальная нагрузка на организм,постепенно увеличивая.Так же можно в интернете поискать инструкции начинающим.

Re: Как избежать ошибок начинающим?
 

Лучше начать занятия спортом не дома перед телевизором и ДВД с каким-нибудь непрофессиональным диском пилатеса. Проблемы ж нет. чтобы пойти в спортивный зал. Сейчас ТАААК много всевозможных фитнесс-клубов и фитнесс-центров, в которох к тому же работают профессиональные тренера. Так что вперед и с песней к ним!

Re: Как избежать ошибок начинающим?
 

Всё в зависимости от того каким именно спортом вы хотели бы заняться. От этого и надо плясать, смотреть обучающее видео например, нанять опытного инструктора, узнавать у знакомых. А так общее разумеется зарядка, разминание мышц участвующих в выбранном вами виде спорта.