Как правильно делать жим?
 

Некоторые говорят что правильный жим это когда руки расставлены шире чем плечи. а некоторые говорят что чем уже тем лучше. Так как же всё-таки правильно делать жим кто знает?

Re: Как правильно делать жим?
 

Правильно делать жим для каких целей? В зависимости от того, какую группу мышц Вы хотите "накачать". Упражнение делается различными способами.

Re: Как правильно делать жим?
 

Разновидностей жимов в атлетике и бодибилдинге множество. Нужно для начала определиться, какой из них Вы имеете ввиду. А после уже имеет смысл говорить о технике.

Re: Как правильно делать жим?
 

В общем виде, не должно быть рывков, подталкиваний, раскачиваний и т.п. Движение плавное, без искусственного ускорения или замедления. Если это жим лёжа, ни в коем случае не кладите гриф штанги на грудь!

Re: Как правильно делать жим?
 

Надо делать жим так как удобно держать руки на грифеле. Потом это зависит от того какой вес штанги. Если вес штанги велик, то руки в любом случае держать будете широко. В жиме самое главное подобрать нагрузку, а это все индивидуально, то есть что хорошо для одного, то не подойдет другому. Поэтому вы сами должны определиться с весом штанги.