Если абонемент куплен на год, стоит поставить перед собой цель и составить программу тренировок
Ни первого. ни второго без тренера не сделать
На мой взгляд нагрузки надо наращивать постоянно и с небольших, но для приучения организма и головы к режиму необходимо чётко обозначить количество посещений зала. То есть не обязательно ухайдокиваться на каждом занятии, главное просто прийти - и пусть не выложиться, но послоняться, поприсутствовать, поучаствовать Считаю достаточным для первого месяца 2 раза в неделю, в дальнейшем - три, а после полугода ввести и четвёртое
Если поставить тренировки правильно, организм сам будет стремиться к нагрузкам, но не всегда нужно выходить за пределы возможного
Удачи !
|