Какие витамины выбрать?

Решил попить витамины. А то устаю сильно. Витаминов на рынке сейчас много, а какие витамины эффективнее фиг его знает. Каждый толкает свое.

Помогите с выбором витаминов. Какие витамины выбрать? И почему именно их?

Лучше просто купить фруктов, овощей, сока... Дело в том, что часто комплексные витамины не усваиваются даже на 30%. Многие витамины привередливы к среде, в которой они растворяются. Например витамин Е усваивается только с жирной пищей. Некоторые витамины не усваиваются рядом с микроэлементами. Поэтому что-то комплексное покупать не советую. Лично я витамины давно не принимаю, у меня проблемные почти и когда начинаю принимать витамины, начинают болеть почки.

Главное не приобретайте недорогие витамины, как правило, все они чисто синтетического происхождения, плохо усваиваются и приносят минимум пользы. В таком случае действительно лучше фрукты есть, но к сожалению при нехватке какого-то витамина, придется есть слишком много и слишком долго :-)

Надо изначально определить причину утомляемости,что определить какого витамина вам не хватает. Если у Вас большая физическая нагрузка то может Вам и не совсем витамины нужны. И согласна с предыдущими ораторами,насчет того,что себе дешевле выйдет покушать овощей и фруктов,если уж так хочется витаминов

Да я согласна что правильное питание, фрукты, овощи - это очень хорошо! Но может ли себе позволить человек сьедать всю необходимую суточную норму? Поэтому мы прибегаем к аптечным витаминам! Я знаю пару витаминных комплексов, которые действенны! Это супрадин - в шипучих таблетках! И американская фирма wellmen - там 30 таблеток один раз в день пить! А причины вашего переутомления конечно же лучше узнать!

когда была загружена учебой и работой принимала витаминчики Супрадин. была замученным уставшим овощем, а превратилась в Бодрейшего человека. Даже курс не успела пропить, а уже заметила результат. По утрам просыпалась за полчаса до будильника и чувствовала себя так, как будто проспала сутки)никакой разбитости и усталости как бывало прежде! честное слово, я рада!

Я пью витамины Амвей. Состояние просто отличное

Попробуйте поесть сухой "геркулес"как орехи или с чаем.Очень хорошо даёт силы.

Ничего кроме аскорбиновой кислоты сейчас не пью, летом витамины кругом, надо только правильно составить рацион.

Товарищи,не усваиваются хорошо дешевые синтетические витаминные средства, в которых еще и витамины напиханы абы как, с плохой совмещаемостью. если говорить о хороших витаминах, которые сублимированы лабораторно из продуктов путем сушки и т.д, то их усвояемость много выше. Я этим вопросом задавалась конкретно. Мы для семьи берем витамины на youwell, обычно ближе к зиме и весной, иммунитет укрепить, там большой раздел этому посвящен и можно проконсультироваться на сайте с медиком. Кому надо, смотрите сами... аптечный массмаркет не буду советовать, его разница лишь в цене, в которую входит рекламная кампания.

Добавлено через 24 часа 3 минуты 30 секунд

Сообщение от Марелька

Попробуйте поесть сухой "геркулес"как орехи или с чаем.Очень хорошо даёт силы.

что значит сухой? не вареный? как его жевать то?