Прошу помочь с упраждениями груди.
 

Привет всем.Меня очень раздражает моя грудь(особенно часть,которая ближе к рукам),и ещё больше складки около подмышек.Подскажите пожалуйста какие упражнения нужны для груди,и как избавиться от этих складок?Рост 177,вес 74.Как раз ещё хочу килограмм 4-6 сбросить.Даже специально курьером устроился,чтобы погонять себя.Беру с собой поесть отварной рис.Вроде читал,что для "сушки" это как раз и нужно.Так ли это?И если хочу похудеть,то надо больше воды пить,или наоборот меньше?Заранее спасибо.