Вопрос по программе Майка Ментцера
 

Я правильно понял распределение дней отдыха и тренировки?Тренировка А:1 день - Приседания (периодически чередовать с жимом ногами).2 день - отдых3 день - отдых4 день - отдых5 день - Тяга книзу узким обратным хватом.6 день - отдых7 день - отдых8 день - отдых9 день - Отжимания на брусьях.10 день - отдых11 день - отдых12 день - отдыхТренировка Б:14 день - Становая тяга (периодически чередовать со шрагами).15 день - отдых16 день - отдых17 день - отдых18 день - Жим из-за головы.19 день - отдых20 день - отдых21 день - отдых22 день - Подъем на носки стоя.3дня отдыха и повторили Я ошибаюсь и стоит тренироваться таким образом:1 день - Тренировка А:1. Приседания (периодически чередовать с жимом ногами).2. Тяга книзу узким обратным хватом.2. Отжимания на брусьях.2 день - отдых3 день - отдых4 день - отдых5 день - Тренировка Б:1. Становая тяга (периодически чередовать со шрагами).2. Жим из-за головы.3. Подъем на носки стоя.3дня отдыха и повторили существует другой вариант?