Как заснуть?
 

Я категорически не люблю спать. Жалко мне время на сон тратить. Так всю жизнь и борюсь со сном, вот только иногда, когда понимаю, что надо выспаться (перед дальней дорогой на пример) ни как не могу заснуть. Подскажите, может есть хитрость какая, как заснуть?

Re: Как заснуть?
 

Зря вы так. Сон - это здоровье, нужно какое-то время все-таки спать. Ну а какие хитрости? Кроме как выпить снотворное какое-то больше ничего в голову не приходит (( Но этим злоупотреблять нельзя.

Re: Как заснуть?
 

Вот кстати о снотворных. Пробовал как-то препарат феназепам. так эффект прямо противоположный оказался. Я спать не мог всю ночь. Так что медикаментозно больше не хочу. Потому и спрашиваю, как заснуть быстро, когда надо?

Re: Как заснуть?
 

Все нужно пробовать. У меня, например, обратная реакция на кофе. Если все его пьют, чтобы не заснуть, то я выпиваю и сплю как "сурок".

Re: Как заснуть?
 

А от кофе вообще голова болит, хотя вкус мне нравится, один еще минус у кофе есть для меня - не могу им напиться, пью чашку за чашкой, пока сердце не выпрыгнет. Короче кофе тоже не вариант. Пробовал пиво. Одну бутылку и плотно поесть. Раньше сразу в дрему клонило. Теперь вот не берет.

Re: Как заснуть?
 

Ванночку для ног и чай под одеялом не пробовали? Мне помогало раньше.

Сейчас помогают банальные шерстяные носки.

Re: Как заснуть?
 

Вам нужно днем выспаться перед дорогой или ночью? Днем сложнее. Надо комнату затемнить хотя бы шторами, тишину трудно поддерживать. А ночью... Как Вы детей укладываете? Умыться, выпить стакан теплого молока, можно с ложкой меда. Лечь в привычной позе, тепло укрыться. Сказку некому почитать перед сном? Тогда постарайтесь успокоиться самостоятельно, не думайте о том, что вас тревожит и раздражает. И спокойной ночи!

Re: Как заснуть?
 

А я, например, хорошо засыпаю под телевизор: ставлю на "slip", он там бубнит что-то потихонечку... А утром проснулся и не помнишь того момента, когда отключился. А еще перед сном хорошо принять теплую ванну с раслабляющим маслом или травяной настойкой. А еще можно считать барашков, как-будто они прыгают через забор - не пробовали? Правда - помогает!

Re: Как заснуть?
 

Способов множество, мне помогает заснуть какая-нибудь навязчивая мелодия, я начинаю петь мысленно песню - засыпаю примерно на втором куплете))) есть маленькая хитрость - нужно выгнать все зрительные образы из головы