[Холотропное дыхание]
 

Холотропное дыхание и пранаямы в борьбе с депрессиейВсем привет.Бхастрика, капалабхати - могут ли эти виды дыхания служитьв виде успокоительного в моменты стресса , депрессии, плохого настроения. Занимаюсь регулярно год, бывают моменты когдатошно, хоть вой , в области груди какая-то тяжесть и грусть.В это время о йоге даже думать тошно. Пиво с сухариками вкуснои приятно, но быстро привыкаешь. Чуть-что в ларек. Короченужен какой-то более полезный переключатель. Пробовалминут 20 дышать в очень быстром тэмпе и большой амплитудой и максимальной задержкой в конце.Вроде стало намного легче, весь остаток дня улыбка сама рисовалась.Что скажете. Если такие виды дыхания для этих целей в самый раз,то как грамотно(техника) и как по времени, частоте и т.д. что-быне угробить себя(с точки зрения здравого смысла). Спасибо за ответ.