Как вырабатывается Мелатонин?
 

Уважаемый Ринад Султанович, подскажите, пожалуйста, мелатонин вырабатывается именно тогда, когда у человека закрыты глаза (плотно ночной повязкой), не зависимо от того, темно или светло в комнате, или в комнате должно быть также темно, помимо закрытых глаз (т.е. тело также изолированно от света)?Если выработка мелатонина зависит только от темноты перед глазами, то можно, я так понимаю, вести здоровый ночной образ жизни: ложась спать, например, в 4 ночи, плотно закрывая глаза, а ночью в любом случае поддерживается искусственное освещение. Я далек от физиологии, поэтому хотел бы узнать ваше мнение. С уважением, Алексей.