помогите подобрать питание
 

добрый день ! меня зовут Владимир мне 31 г. рост 173 см. вес на настоящий момент 62 кг. в 2007 г. я сорвался с балкона 5 этажа и повредил позвоночник. полтора года проводились разные операции и т. п. после того как начал сидеть стал заниматься и разработал свой тренировочный день который состоит из упражнений на тренажере упр. на растяжку мышц ползание по квартире на коленях ходьба в корсете на ногах с помощью ходунков уже стало получаться . в ногах появились ощущения. занятие со штангой и гантелями . теперь вопрос - нужно набрать вес с помощью каких добавок мне лучше начинать замечу что раньше никогда не принимал спортивное питание. помогите. жду ответа и желаю всем здоровья !!!