все тот же сброс веса, точнее улучшение обменки
 

Добрый вечер! Буду не оригинальна, но что делать уже просто не знаю...Мне 33года, двое детей (12 и 5л). В тренажерный зал регулярно хожу ок. 2 лет. Первые полгода занималась индивидуально с тренером, дальше программы только он составлял, а делала сама,3р/неделю 40-55мин силовые и 30 мин бег дорожка (быстрая ходьба), так прошел год или чуть больше, последние пол года сила30мин-2раза+бег50мин и 3раза только кардио по1,5 часа. На таком бешеном режиме сбросила за пол года всего на 5 кг. Вообще пришла в зал с весом 72кг, за 6-7мес. сбросила до 65, потом лето, 2мес с детьми в отпуске и здрасьте 70 кг обратно. далее регулярные тренировки, эксперименты с питанием (от2 до6раз в день, и подсчет каллорий и диеты...), короче к отпуску опять около 65кг (при кардио 5 раз в нед). 3 недели отсутствия тренировок и НЕ БОЛЬШИХ отступлений в диете и пипец, извините, +4кг. Это явно не нормально. Тренер разводит руками. Анализы на гормоны сдавала когда в зал первый раз пришла, были в норме. 3года назад китайские таблеточки "успешно" поела эфект был супер (-10кг), но через год все оч. резко пришло и теперь ни как не уходит, точнее уж слишком медленно, стоит чуть-чуть съесть сладкого или чуть больше 1200калл в день, сразу живот висит. Как мне наладить обмен в-в и тем самым сбросить лишнее.