Спасибо за совет! Диет, было много и разных и все они заканчивались тем что не хватало терпения, веры в то что они помогут. Поэтому я больше прихожу к выводу, что нужно просто правильно питаться, только вот как? Что есть утром, в обед и вечером?
И вы правы «Конечно! Если тратить больше калорий, чем потребляете.» Я это тоже практикую.