Диета для беременных

Сегодня прочитала статью, с которой полностью согласна, про беременность и диеты, на самом деле сейчас многие не поймут, но часто беременные девушки, женщин стараются себе не в чем не отказывать, не заботясь о фигуре, но вот лишний вес. который они набирают во время беременности усложняют исход дело. поэтому нужно сбалансировать свое питание.

Беременным не в коем случае нельзя сидеть на строгой диете, все должно быть сбалансированно. И за всю беременность можно набрать до 13 кг. с которыми потом вы без особого труда распрощаетесь. Я считаю есть можно все что захочется только конечно в разумных пределах. Вы теперь не одни и в первую очередь необходимо думать о ребенке.

Во первых. Надо думать о ребенке. Во вторых. Кушать то , что не причинит малышу вреда. А то есть такие беременные женщины. Кушают эти разные химикаты. А потом малыш в итоге. Умирает в чреве матери. Мертвый плод оказывается.

Есть можно все, но понемногу. И обязательно правильно сочетать баланс белков, жиров и углеводов. Не стоит избегать жиров, т.к. они нужны обязательно, тем более беременным. Но это должны быть правильные жиры, а не те, которые содержатся в шоколаде, печенье и т.д.
Необходимо кушать овощи - различные салаты из них с добавлением оливкового масла. Если овощи нуждаются в тепловой обработке - делать это наиболее щадящим способом: на пару, либо тушить. Жареное лучше исключить или есть его крайне редко.
Фрукты по сезону. Не стоит, например, покупать клубнику зимой. Она содержит много всего нехорошего, к сожалению. И, особенно, не полезна для беременных.
Итак, ограничивать себя в еде нужно, но не до фанатизма. И ни в коем случае не переедать.