Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 28.07.2010, 07:14
Аватар для TTmm
Новичок
Регистрация на форуме: 27.07.2010
Сообщений: 20
По умолчанию

У меня нормальная фигура, есть и грудь, и попа, и ножки вполне красивые! Но вот смущает только одно- жир на боках! У многих скорее всего такая же проблема. Поделитесь Вашими советами, может что нужно исключить из рациона или специальные упражнения делать?! Я знаю что обруч крутят, чтоб талию навести. Пресс качают для живота. А с боков как убрать лишние сантиметры? А то ведь обтягивающее ничего не одеть- как гусеница! Да и резинки от одежды постоянно разделяют фигуру. Ну Вы поняли! Хочется как песочные часики быть!
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 13.08.2010, 20:18
Аватар для Gigimon
Новичок
Регистрация на форуме: 13.08.2010
Сообщений: 10
По умолчанию

Невозможно выборочно убрать вес. Организм теряет прослойку в жировой массе равномерно. поэтому качание пресса или наклоны в сторону создадут вам хороший мышечный корсет, но под прослойкой свисающего с боков жира. Поэтому, необходимы аэробные нагрузки, так как это единственный способ напрямую, активно влиять на жировую субстанцию! Но это нужно делать постоянно и ввести себе в привычку, вы же всегда хотите выглядеть на 100% или только следующие пол года. Это хороший мотиватор для систематизации занятий. И лучше не пользуйтесь никакими химическими добавками, так широко рекламируемыми в данное время.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 15.11.2010, 10:47
Аватар для Василиска
Новичок
Регистрация на форуме: 15.11.2010
Сообщений: 24
По умолчанию

А в дополнение к физическим нагрузкам, прессу и наклонам, очень рекомендую попробовать баночный массаж. Специальные силиконовые банки продаются в аптеках, можно купить и самостоятельно массажировать проблемные места. Не очень приятная процедура, но реально помогает не только от жирка, но и от целюллита и даже растяжек!
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 17.11.2010, 13:31
Аватар для Bazi
Новичок
Регистрация на форуме: 13.11.2010
Сообщений: 17
По умолчанию

Согласна с баночным массажем, неприятно но эффективно. Так же очень действенны наклоны в сторону. И в добавок советую пореже одевать неудобные штаны на низкой посадке, это уже не так модно и самое главное - это не красиво, когда видно из под штанов отвисшие бока, происходит деформация фигуры. Иил хотя бы носите дома одежду на талии
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 28.01.2011, 09:30
Аватар для Катерина2
Новичок
Регистрация на форуме: 28.01.2011
Сообщений: 17
По умолчанию

Нужно крутить обруч,качать пресс,и не есть после шести.Так же можно делать обёртывания с кофе,шоколадом,различными кремами для похудения.Но для начала нужно очень захотеть от них избавиться,а то мы женщины любим откладывать до понедельника)Можно скачать с интернета занятия бодифлексом с Марией Корпан.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 28.01.2011, 19:58
Аватар для Knopka_J
Новичок
Регистрация на форуме: 28.01.2011
Сообщений: 11
По умолчанию

От жировых отложений в области живота очень тяжело избавится. Мне помогают аэробные тренировки в сочетании с пилатесом. Также очень нравятся тренировки "ENVY - красивый пресс" и ABC. Их можно скачать в интернете и заниматься дома в любое удобное время.
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 29.01.2011, 09:53
Аватар для Izolda
Новичок
Регистрация на форуме: 26.01.2011
Сообщений: 53
По умолчанию

нужно идти к специалистам, точнее в спорт зал. Там вам посоветуют правильные упражнения, чтоб ушли ненужные сантиметры, а нужные остались. Я знаю есть специальные тренажеры для качания бокового пресса. Я думаю именно его вам и посоветуют. В домашних условиях это упражнение не сделаешь.
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
как, лишнии, с боков, см, убрать



Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
Кто знает как убрать лишний жир с бедер, боков? Guest Второй архив вопросов и ответов 0 27.01.2012 14:18
КАК убрать ушки с боков. кто убирал тот поймет Guest Ещё вопросы и ответы из архива 8 0 09.01.2012 21:02
как убрать жир с боков Guest Новые вопросы и ответы 5 0 06.01.2012 12:05



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.