привет, я ученик и поэтому я ложусь в разное время ну в основном примерно часов в десять, ну конечно бывает что ложусь и в 11 и в двенадцать, бывало что и в четыре часа утра, ну я стараюсь как можно раньше ложится потому что если я не высыпаюсь то весь день коту под хвост.
Лично я не высыпаюсь если лягу спать поздно, так как люблю хорошо отоспаться прежде чем идти на роботу да и вообще сон может быть очень полезный то как помогает расслабится отдохнуть после вчерашнего дня.
Я ложусь спасть очень поздно, в 2-3 ночи, но на самом деле это плохо. Спать следует ложиться в 10 часов вечера, в это время начинает отдыхать наша нервная система. А приучить себя раньше спать можно лишь постепенно сдвигая свой режим, например на полчаса каждый день.
Линейный вид
