Как мне убрать живот?
 

Всем привет.

Как мне убрать живот? Помогите пожалуйста советом. Делаю уже и такие и такие упражнения чтобы хоть чуть чуть убрать живот, но результатов почти нет.

Какие упражнения нужны для того чтобы убрать живот?

Re: Как мне убрать живот?
 

Убрать лишнее из зоны живота - это крайне сложно и требует серьезного подхода. Тренеры часто называют эту область "жировой ловушкой" потому что если там отложился жирок, то вывести его целая проблема. Спорт, пресс, различные упражнения на укрепление мышц всей области торса, массаж (хорошо помогает баночный) и конечно диета, имеется ввиду не истязание себя голодом, а правильное питание, с ограниченным количеством сладкого, мучного, консервированного, газированного, жаренного и тд .

Re: Как мне убрать живот?
 

Качать пресс ежедневно, есть здоровую пищу, НИКАКОГО СЛАДКОГО, конечно же. Легкое чувство голода должно стать совершено нормальным и привычным для Вас. Только так нужно вести борьбу с ненавистным жиром. Плюс обертывания.

Re: Как мне убрать живот?
 

Можно качать пресс,при чем менять способы(то согнув ноги,то с прямыми,то с поворотами в бок).Лучше пресс качать не ежедневно(особенно если вы не совсем спортивный человек)а через день,чередую ,например, с наклонами.

Re: Как мне убрать живот?
 

Думаю, надо заниматься определенными упражнениями каждый день. Лучше всего обратиться к профессиональному тренеру, он вам подробно расспишет количество упражнений и как правильно их делать. Но, если жир уже свисает и мешает вам, то обратитесь к пластическим хирургам. Они подскажут как лучше хирургическим методом избавиться от этого.

Re: Как мне убрать живот?
 

Запишись в спорт зал. Эта проблема есть не только у тебя и ее тебе сразу решат. Надо будет только над собой поработать. Если хочешь заниматься дома – есть курс ,как накачать пресс за 8 минут! Прикинь, 8 минут в день и все! Через пару недель ты обалдеешь от своего нового живота. И надо будет изменить свой рацион питания – больше овощей, и сделать его раздельным. Так вся еда лучше будет усваиваться.

Re: Как мне убрать живот?
 

Читаю написанные посты, и понимаю, что далеко не все из тех кто ответил на вопрос сталкивались с этой проблемой и пытались ее как то решить. Проверенно на мне: почти все описанное без полезно. Единственное, чем я смогла убрать хотя бы пару ненавистных сантиметров - это хула-хуп. 15-20 минут ежедневно, сначала заметны только синяки, но потом и результат тоже видно. Причем парадокс: убрав 2 см, но продолжая крутить обруч более жир не пропадал. а как только прекращала, очень быстро возвращался.

Re: Как мне убрать живот?
 

Вам подойдёт ближайшая к Вашему дому спортивная площадка. Нужны турник и лавочка для пресса. На лавочке для пресса качайте пресс, работают верхняя и нижняя группы мышц живота. На турнике Вам нужно просто на нём повиснуть, и подтягивать к груди колени. Лучшего упражнения для низа живота не существует. Для человека непривычного очень тяжело сделать упражнение на турнике хотя бы один раз, потом будет полегче. После качания пресса - привыкайте делать пробежки, начните с одного круга вокруг площадки. Бег + пресс - через пол года Вы забудете про живот. И дома крутите хула - хуп, здорово убирает бока и разгружает позвоночник. Не ленитесь, и будет всё здорово! :)

Re: Как мне убрать живот?
 

Вам нужно поменьше принимать каллорий в свой организм и начать заниматься спортом.Лучше всего подойдет качание пресса,качание пресса с гантелями,причем в разных позах,бег тоже сжигает жировые отлажения.Главное побольше двигать и не лежать все время в кровати,а то пользы не будет.