Ужинать после 20-00, сидя и помногу, спать подольше и через месяц будет +20 !
Также стоит всюду ездить на машине, даже в магазин за 50 метров от дома, ни в коем случае не делать зарядку и не ходить в зал и уж тем более не бегать и не плавать
Добавьте к рациону 1-2 литра пива хотя бы 3 раза в неделю Под пиво пойдут и разные закуски. С друзьями разнообразить ваш быт получится также и водочкой
В таком режиме очень быстро можно посадить желудок. поджелудочную и печень
не стоит злоупотреблять
самый здоровый способ поправиться - жениться )
| 
Древовидный вид