Какое должно быть питание?
 

Всем привет! недавно начал заниматься спортом, таскать гири, штанги. Хотелось бы узнать по питанию. Каким должно быть питание чтобы набрать вес, а не снизить его? Сколько раз в день нужно питаться, как по многу или по чуть чуть ну и собственно что нужно есть?

Re: Какое должно быть питание?
 

питаться нужно чаще, но небольшими порчиями ибо толку от ваших тренеровок и питания не будет. Если вы будете есть всего два раза в день, но впихивать сколько влезет, толку это не принесёт.

Re: Какое должно быть питание?
 

Так вопрос первый тягач вы наш, а тренер вам что говорит? Если вы все это делаете без тренера, то лучше не надо у меня знакомые такое натаскали не хорошее на спину себе. И я знаю едят всегда все малыш, детское питание, но настоятельно рекомендую совет врача!

Re: Какое должно быть питание?
 

Питаться нужно рационально. Уменьшить порции,но участить приёмы пищи. Много есть овощей и фруктов, а также белковосодержащую пищу. Побольше пить жидкости. Причём каждое утро рекомендуется начинать со стакана тёплой воды- тем самым запускаете кишечник.

Re: Какое должно быть питание?
 

Проще всего, посоветоваться с диетологом по этому вопросу. Каждый человек индивидуален, поэтому лучше уж довериться специалисту. То что питание должно быть рациональным это факт. И как советуют врачи питаться нужно чаще но небольшими порциями. Ну и естественно не нужно наедаться перед тренировкой. Трапеза должна произойти по крайней мере за 2-3 часа до тренировки))

Re: Какое должно быть питание?
 

Питание длно быть частым,но при этом умеренным.Употреблять больше белковой пищи-это помогает нарастить мышцы и не потерять вес.А ещё очень помогает употребление смеси для детского питания.в них очень много витаминов и главное белка необходимого для мышечной массы.

Re: Какое должно быть питание?
 

Я такое питание нашла. Оно должно быть вкусным, низкокалорийным, содержать все нужные организму минералы, витамины, аминокислоты. А также с первых дней давать ощутимые результаты( это эмоциональный всплеск- самый лучший ответ вашего организма, благодарность ваших клеток за такой качественный и необходимый продукт для вас.) Звони по Skype (shapebeauty1) будем общаться.В приглашении пишите вашу тему. До встречи!