Влияет ли сон на похудание?
 

Во время беременности набрала 30(!) лишних килограмм. Они крепко держались за меня 2,5 года, но я от 20 отбилась, и сбрасываться они никак не хотят - за полгода ни полкило.

Ходят слухи, что если не высыпаешься, то жиросжигания не будет. Это правда? Как здоровый сон может влиять на нездоровый вес?

Re: Влияет ли сон на похудание?
 

Знаю, что во время сна человек тратит лишь 70 калорий. Поэтому на ночь наедаться нельзя - все съеденное заляжет в жир.

Re: Влияет ли сон на похудание?
 

На самом деле хронически не высыпаюсь (просто и не люблю спать, как-то жалко тратить время на сон) и заметил, что даже если ем крайне умеренно, то вес теряю все равно ничтожно мало. Большим избытком веса я и не страдаю, но вот когда держу пост и есть возможность высыпаться, то ощущаю, что худею (килограмма на 3 за неделю "сдулся" как-то)

Re: Влияет ли сон на похудание?
 

Гэми, а потом Вы набераете 3кг в неделю или остаетесь в том же весе, т.е. без этих трех килограммов?
Я вот тоже худела за время поста, но после катострофически набирала вес. :rolleyes:

Re: Влияет ли сон на похудание?
 

Ну это да, набираю я тоже вобщем-то быстро :D. Мой брат, тот, что священник, как-то за время Пасхального поста похудел аж на 15 кг. И это при том, что он и полным то не был никогда, скорее худощавым. Тогда он только был рукоположен в сан иерея и ему дали приход в одной старенькой деревушке. Тогда он практически не спал, возвращаясь к теме. Может потому и так сильно похудел? Не спал, не ел, носился как электровеник...

Re: Влияет ли сон на похудание?
 

Всё верно, я на даче, всё лето мы там живём, тоже здорово худею : мало ем, мало сплю, больше работаю, как Вы, ГЭМИ, правильно выражаетесь ношусь как эл.веник, сбрасываю до 7 кг., но возвращаюсь домой в октябре и понеслось....Зимой набираю те же 7 кг , а то и поболе будет.
Как это нашим "звёздам" удаётся не набирать вес? Неужели только фитнес?:confused:

Re: Влияет ли сон на похудание?
 

Да, у них и фитнес и дача круглый год. :D Где-нибудь на Мальдивах:D. Да они то ведь на диетах сидят, а кому лень, так под нож ложатся и за день килограммов 15-20 как не бывало...

Re: Влияет ли сон на похудание?
 

Да, действительно, одним сном не отделаешься от лишних килограммов.
Я знаю только точно, что накопившийся лишний жир уходит с потом, но это нужно регулярно париться в бане или хорошо работать физически, кому позволяет здоровье, а сон, мне так кажется, особой роли не играет в похудении, может быть только в комплексе, да и то, недосыпание вредно сказывается на организме, злоупотреблять нельзя ни в коем случае.:rolleyes:

Re: Влияет ли сон на похудание?
 

Всегда стройный Олег Газманов говорит, что хотя бы раз в сутки надо вспотеть: либо в спортзале, либо еще где - нибудь, тогда лишние кг не нарастут.

Re: Влияет ли сон на похудание?
 

Про "еще где-нибудь" :D :
"еще где-нибудь" сжигает в среднем до 316 калорий.
Это я как-то в журнале прочитал :)