Нужно устранить причину, та которая вызывает у Вас боли, а это значит, -не сидеть за компьютером и тогда все будет хорошо. Ну, а если это Ваша работа и она Вас кормит, тогда конечно нужно будет как-то бороться. Обязательно нужно будет делать группу упражнений которые будут разминать именно эти области, которые Вас так сильно беспокоят.
| 
Комбинированный вид
