после родов
 

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, как долго длится восстановление мышц влагалища после родов. Дело в том, что у меня появилась такая проблема как ... незначительное выпадение тампонов( при использовании их во время менструации) если , например, поднимаю своего 10 кг сынишку; да и во время интимной близости чувствуется дискомфорт, т.к. стал попадать воздух из-за неплотного соприкосновения... Может есть какие-либо упражнения по тренировке мышц?