Срочно нужно нарастить мышцы
 

Срочно нужно нарастить мышцы не для красоты немножечко, за месяц это реально ?
Чем надо питаться, если принимать какие добавки, то на какой основе ?
Стероиды говорят вредны для здоровья, насколько они вредны? на столько же что и 50 грам водки ?
Советуем, предлагаем.....Я за здоровый спорт но немного химии не помешало, наверное..
Жду предложений и мнений ...