Ну, во-первых, если курит и злоупотребляет алкоголем - максимально сократить, если невозможно бросить полностью. Во-вторых, пересмотреть рацион, так же максимально сократив соль и углеводы в виде муки, сахара и пр. Много ходить, есть много зелени, кислых фруктов, овощей. Измерять АД по граыику, утром и вечером. При нежелании пить препараты от давления, хотя бы иметь при себе таблетки, принимаемые по ситуации (Моксонидин-СЗ, Физиотенз).
| 
Древовидный вид