Хочу похудеть, помогите советом пожалуйста!
 

Здравствуйте!За последнее время сильно поправился до 129кг хотя обычно вешу около 90кг,что делать не знаю, в еде не получается себе отказать, при физ нагрузках начинаю себя плохо чувствовать(((.Может есть какие то молитвы для таких случаев, так сказать для укрепления духа.Помогите пожалуйста кто чем может, а то жизни нет он такого веса Спасибо!