как бросить курить? если куришь не часто, но регулярно,когда нервничаешь?

То, что курение помогает от нервов, - это полнейший бред сивой кобылы! Так Вам внушили владельцы табачных компаний, ведь именно они развевают такой миф, а Вы послушно проглатываете их наживку. Ведь им главное, что-бы Вы покупали сигареты и продолжали курить. Ведь курение это - наркомания и Вы сами себе внушаете, что наркотик Вам помогает. У Вас просто уже возникла зависимость от никотина!