Помогите разогнать процессор (e8200)
 

Нужно разогнать процессор для повседневной работы (не "скриншотного" разгона) + оптимизировать материнку (в биосе).
Сейчас он вообще работает на частоте 2 Ггц (множитель 6), из-за энерго сбережения походу...

Подскажите пожалуйста:
1. Подробно как и что в биосе нужно поменять? Для памяти, проца и т.п.
2. Какой оптимальный разгон для E8200?

Конфиг:
1. Мать - ASUS P5K Premium
2. Проц - Core 2 Duo E8200
3. Память - 2*2 Гб Geil Black Dragon PC-8500 (1066 Мгц)
4. БП - Hiper 680 W