Просто нужно ложиться раньше спать, в определенное время, так как у человека есть определенный ритм. Вообще для нормального дня достаточно семи часов, тут вы конечно не выспитесь, но работать полноценно сможете. Пересон тоже плохо, не допускайте этого.
| 
Древовидный вид