Траблы с правой рукой
 

У меня такой вопрос я сейчас переучиваюсь играть медиатором и причем весьма успешно но я не об этом. медиатор держал 3 года на подушечках теперь правильно держу соляки играть не сложно привык, а вот риф ппц если особенно он идет 8 и 16 да да такая скорость детская скорость и уже рука устает, + если продолжать играть так она начинает перенапрягаться и болеть что я делаю не так ? может руку не правильно держу или выворачиваю не так ее ? (( напрягается рука области бицепса и чуть ниже к кисти ( !!HELP!!