Вопрос контроля веса следует рассматривать в комплексе. Тут дело не только в питании, но и в физической активности, а также в психологическом климате.
Если говорить о питании, то, конечно, надо придерживаться разумного балланса "белки, жиры, углеводы". Если ваш образ жизни предполагает низкую физическую активность, следует добавить в свой жизненный ритм комплекс физических упражнений (зарядки, пробежка). Ну и, безусловно, надо следить за своим психологическим климатом.
| 
Древовидный вид