Какие правила нужно соблюдать занимаясь фитнесом,желая похудеть?
 

Какие правила нужно соблюдать занимаясь фитнесом,желая похудеть?

Re: Какие правила нужно соблюдать занимаясь фитнесом,желая похудеть?
 

Прежде всего, надо перестать есть после 18 ч. Пить по больше зелёного чая и питаться обезжиренной пищей. Например, есть зелень и фрукты, и не употреблять жирного мяса. Еду лучше готовить на пару или в духовке. Ну и конечно же, пить минимум 2 литра воды в день.

Re: Какие правила нужно соблюдать занимаясь фитнесом,желая похудеть?
 

обязательно здоровое питание,подвижный образ жизни.не кушать после шести. нельзя кушать жирного,сладкого,соленого. придерживаться диеты,которую вы обсудили со своим диетологом.либо переходить на дробное питание.

Re: Какие правила нужно соблюдать занимаясь фитнесом,желая похудеть?
 

Хорошим другом будет для фитнеса это уменьшение потребление продуктов из пшеницы, сладостей, потому, что в них масса калорий. Ведение активной жизни, уменьшение употребление алкоголя, а еще лучше полноее его отсутствие.

Re: Какие правила нужно соблюдать занимаясь фитнесом,желая похудеть?
 

Правило для похудания одно надо меньше есть.А если вы занимаетесь то нужно питаться продуктами которые дадут энергию и сразу не сгорят.Углеводы такие как каша геркулес на воде минимум соли и сахара и пить воды без газа.