Пожалуйста подскажите точный рецепт коктейля сметана + пиво!!!
 

Я очень худенькая, стала ходить в тренажерный зал!
Мне сказали что для увеличения веса нужно после занятий пить коктейль из сметаны + пиво!!! Подскажите, в каких пропорциях!!!!