Что полезно пить до, во время и после занятий физкультурой?
 

Вот занялся ОФП Бег в основном ...Такая проблема - во рту сохнет быстро-быстро и пить ну ОЧЕНЬ хочется. С пол-литровой бутылкой воды справляюсь только так.ПотОм все наружу выходит.Задумался: а не вымываются ли какие-нибудь полезные вещества из организма?Вопросы:1. Что бы такое полезное пить?2. Что из полезного можно купить или приготовить в домашних условиях в Эмиратах?ЗЫ. Мои возможные варианты: вода минеральная, вода "с пузырьками", соки, вода сладкая (с сахаром), "медовуха" (чай с медом), квас, чай каркаде ... Еще, наверное что-то есть ...