Как же поститься?

Помогай вам всем Бог. У меня вопрос как поститься мирянину? 1)Ни есть всего мясного, яйца, молочное, и ни есть рыбу в среду и пятницу, а в остальные дни рыбу можно! Это будет правильный пост для мирянина? Просто я чтобы не путаться соблюдаю пост с сайта "Православие", но мне сказали, что это 2)пост для монахов (там в принципе и пишут по монастырскому уставу), вот у нас с другом и дилема вышла: какой пост правильный первый или второй? Нужен ответ только на счет принятия пищи и желательно с объяснением почему так?В духовном плане все хорошо, молитва и чтение духовной литературы.Храни вас Бог.