посоветуйте на счет спортивного питания
 

мне 15 лет рост 189 см и вес 64 кг
вот хочу купить мега масс и попить его месяц а потом пить уже протеины-короче посоветуйте для меня что нить-что пить сейчас а что потом и по сколько и тд