как сделать утяжелители для ног
 

Вот хочу бегать быстрее что посоветуйте я бегаю вроде как сто метровку точную дистанцию незнаю за 10 и 4 хочу бежать быстрее и вот подумала что с утяжелителями будет лучьше но незнаю как их зделать руками из подручных стредств купить не могу так как ещё дитя а родителей уговорить не смогу хочу бегать быстрее блин