Чем лучше завтракать?
 

Здравствуйте. Скажите пожалуйста чем лучше завтракать? Чем обычно завтракаете вы? Я просто не хочу набирать лишний вес, а говорят что завтрак очень сильно влияет на вес и нужно как-то специально подбирать пищу для завтрака чтобы не растолстеть!
Чем лучше завтракать чтобы не набрать лишний вес?

Re: Чем лучше завтракать?
 

Каждый сам выбирает завтрак. Есть люди которые утром на завтрак пьют только воду и худеют. Есть люди которые на завтрак едят только фрукты и овощи. Кто-то просто кушает на завтрак хлеб с чаем. По разному люди завтракают. Но чтобы похудеть, то однозначно утром надо меньше есть. Пейте просто воду на завтрак. Похудеете быстро.

Re: Чем лучше завтракать?
 

Завтрак должен быть одновременно сытным, чтобы дать человеку заряд энергии на день, и одновременно не очень калорийным. Поэтому завтрак в виде бутерброда с колбаской и сыром, а также сладким чаем - не очень приветствуется. Я советовалась с диетологом, и она мне сказала, что завтракать необходимо овсяной кашей, сваренной на молоке, но с минимальным добавлением сахара. Так я и делаю

Re: Чем лучше завтракать?
 

Ешьте чаще понемногу , а вы наверное едите редко и помногу - это не правильно , поэтому и толстеете. ПО утрам лучше есть различные каши, какие нибудь твороги (бывают с различными начинками) с чаем. Полезно будет! Не ешьте жирное, жаренное, сладкое и т.п. особенно по утрам. На ночь кефирчик)

Re: Чем лучше завтракать?
 

Как говориться ешь пока рот свеж, но увы питаться советуют правильно. Идеальный вариант творог, овсянка с фруктами. Зелёный чай с лимоном, и побольше свежих овощей и фруктов. Иногда советуют яичницу глазунью, но с большим количеством зелени. Побольше клетчатки на каждый приём пищи и всё будет в норме.

Re: Чем лучше завтракать?
 

Я обычно завтракаю творогом или в меру жирным йогуртом + несладкий чай + пара печенек. До обеда мне этого вполне хватает. Но еще условие - перед каждым приемом пищи стараюсь выпивать стакан воды, чтобы немножечко заполнить желудок еще до приема пищи.