Как ускорить обмен веществ?

Чтобы ускорить обмен веществ, прежде всего нужно стараться правильно питаться - никакого фаст-фуда, побольше овощей и фруктов, очень полезны продукты, содержащие йод и фолиевую кислоту - морская капуста, зеленый перец, бананы, любая зелень. Нельзя переедать, лучше есть часто, но небольшими порциями. Высыпаться, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и в целом стать активнее, например, чаще ходить по лестнице, а не ездить на лифте. Больше пить жидкости (конечно, не кофе и крепкий чай). Полезен для ускорения обмена веществ и контрастный душ.
Но если Вы, как утверждаете худой, вряд ли у Вас замедленный обмен веществ, обычно им страдают полные люди. Сходите к эндокринологу, сдайте анализы, проблема в чем-то другом.

Сообщение от ninok

Чтобы ускорить обмен веществ, прежде всего нужно стараться правильно питаться - никакого фаст-фуда, побольше овощей и фруктов, очень полезны продукты, содержащие йод и фолиевую кислоту - морская капуста, зеленый перец, бананы, любая зелень. Нельзя переедать, лучше есть часто, но небольшими порциями. Высыпаться, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и в целом стать активнее, например, чаще ходить по лестнице, а не ездить на лифте. Больше пить жидкости (конечно, не кофе и крепкий чай). Полезен для ускорения обмена веществ и контрастный душ. Но если Вы, как утверждаете худой, вряд ли у Вас замедленный обмен веществ, обычно им страдают полные люди. Сходите к эндокринологу, сдайте анализы, проблема в чем-то другом.

Странно! Тогда может быть это я что-то не так понял? Я так понял что если обмен веществ в организме человека замедленный и плохой, то пища переваривается не вся и полезные вещества не попадают в мой организм. Соответственно я и не набираю вес.

Я у врачей не уточнял этот вопрос, я просто сдавал анализы и о весе своем с врачами речь не заводил. Анализы сдавал по просьбе работодателей. Это было 2 месяца назад. Мой вес меня на тот момент совсем не интересовал, но позже я попытался его набрать, но за полтора-два месяца набрал максимум пол кило. И сделал такие выводы.