Бедра
 

Мальчишки и девченки!Хелп! выпады, приседы, плие-все эти упражнения не затрагивают внешнюю сторону бедра.Пыталась "добить" бедра фитнесом-но упражнения на коврике, почему-то, малоэффективны:-(Может кто знает,чем бы еще побаловаться?