депресняк и как с ним бороться

у меня многое вызывает плохое настроение:работа,муж,дочь, свекровь(!),ПМС,соседи,подру ги - да просто новости по тв.иногда ложишься спать,а просыпаться уже не хочешь...может есть какие нибудь способы побороть хандру медицински?