Дочь-подросток хочет похудеть
 

Здравствуйте. У меня дочь 13 лет имеет вес 60 кг при росте 160 см и считает себя очень полной.Еще она жалуется, что у нее болят зубы.Она уже полгода себя ограничивает в еде. Например, не ест сахар, конфеты, жирное мясо, сливочное масло(лишь изредка маленький кусочек), мучное из белой муки.Если увидит на супе жир, то собирает и сливает его. Все ест без масла.За раз ест только одно блюдо. У меня вопрос: не вредно ли такое ограничение в питании? Могут ли ли овощи и фрукты заменить сахар.Достаточно ли растительных жиров и сметаны(сливок, молока)Сколько она должна весить в ее возрасте? Необходимо ли следить за ее питанием и настаивать, чтобы она полноценно питалась.

Re: Дочь-подросток хочет похудеть
 

Объясните дочери, что ей ещё расти и расти. Она будет вытягиваться в высоту, поэтому станет визуально более стройная. Если она будет себя ограничиваться в продуктах, то может нарушить свой баланс. Между прочим, от сливок она быстрее будет поправляться, чем от жира на супе.

Re: Дочь-подросток хочет похудеть
 

Я бы посоветовала Вам с дочерью посетить врача-диетолога.Хороший специалист смог бы объяснить девочке,по какому принципу нужно подобрать правильное сбалансированное питание,которое позволит ей не набирать лишние килограммы,но и не превратиться в больную "вешалку";)

Re: Дочь-подросток хочет похудеть
 

Для начала надо выяснить причину, почему она решила похудеть. Поговорите с ней, станьте ей второй подружкой и она вам откроется. Легче бороться с проблемами, если знаешь их корень зла. Не зря говорят: предупреждён, значит вооружен.

Re: Дочь-подросток хочет похудеть
 

Думаю, что для 13 лет вес в 60 кг одназначно перебор. И если девочка решила худеть ее надо поддержать, в том числе, подбором оптимального питания плюс добавить физическую нагрузку. Одно ограничение в еде это не хорошо, надо и мышцы укреплять.
Я придерживаюсь следующего: всякие вкусности, в том числе, шоколад, конфеты только до 12, потом уже ограничение в жирах и углеводах. Кушаю строго до 19.00ч. плюс физнагрузка.
Объясните ей, что если просто отказыватся от пищи, в т.ч. и содержащей масла можно заработать проблем со здоровьем, а это намного хуже, чем обретенная стройность. Везде нужна мера.