Когда начинать и с чего?
 

Добрый день! Хотелось бы узнать, когда можно начинать занятия спортом и с чего лучше?Моему малышу уже почти месяц, после родов остался небольшой животик и лишних 5 кг. Очень хочется кушать - кушаю часто, по чуть-чуть, пью много жидкости. Питаюсь в основном кашами и супчиками, т.к. кормлю грудью. Хочется быстрее вернуться в свои привычные формы

Re: Когда начинать и с чего?
 

Советую подождать ещё месяц без диет и физических нагрузок. Ведь послеродовый период длится 2 месяца. За это время организм восстанавливается. А потом можно начинать занятия спортом: можно подобрать себе несложный комплекс гимнастических упражнений, основное внимание уделяя мышцам живота.

Re: Когда начинать и с чего?
 

Самое главное это конечно же правильное питание. Старайтесь питаться маленькими порциями, но часто. А также в одно время. Плюск этому покачайте пресс. Начинайте с 12 раз, каждый день увеличивайте. Но и пробежка 2- 3 раза в неделю.

Re: Когда начинать и с чего?
 

согласна - самое главное - питание - но на кашах не похудеешь - ешьте творог, йогурт, кефир, обязательно овощи и фрукты, побольше зелени. А из физических нагрузок - пресс понемногу, упражнения для груди, почаще гуляйте с малышом, катайте колясочку, носите малыша на ручках - вот вам и будет физкультура!