ПМС

Ну,думаю,расшифровать эти страшные 3 буквы не надо..)один вопрос,как с этим бороться?как его можно сгладить?любые спосбы,что угодно.Последние полгода ПМС посто бешеный,очень тяжко переживаю его я и особенно окружающие.девушки,что делать?)